cómo crecer más alto

cómo crecer más alto

No hay mucho que hacer para crecer más alto sin tomar un tratamiento en base a hormonas o algo similar pero estos pasos pueden ayudar. Te has preguntado alguna vez como la gente crece tan rapido? Quieres ser mas alto? Lee y sigue los pasos de aqui debajo.
[editar] Pasos

1. Comer una equilibrada dieta rica en calcio y hierro. Esto ayuda a promover el crecimiento si eres joven.
2. Hacer ejercicios de estiramiento podría ayudarte.
3. Tomar clases de yoga puede ayudar. Algunas personas han reportado que esta clase de estiramiento ha hecho que consigan resultados.
4. Pararte derecho hace que te veas más alto.
5. Primero, consume proteínas y calcio. El calcio ayuda a fortalezer los huesos, mientras que las proteínas ayudan al músculo cercano al hueso.
6. Saltar. Salta, para que tus músculos sean más firmes.
7. Ten buena postura. Ya que tener mala postura hace que te veas más pequeño .
8. Esperar, paciencia.. Las chicas generalmente crecen antes que los chicos, pero solo por un corto período. Los chicos se desarrollan entre los 12 o 14 hasta los 21 o 23.
9. Practica algún deporte. Si te inscribes en un deporte como el baloncesto, la practica puede ayudar mucho.


[editar] Consejos

* Acudir con un médico para que controle tu estado físico durante este proceso.
* Cuando tomes vitaminas, bebidas tales como "Boost" o "Ensure" para ayudarte en tu desarrollo.
* Puedes tomar leche mínimamente dos veces al día
* Al mismo tiempo, el zumo de naranja es una buena bebida que tambien tiene muchas de las vitaminas necesarias.
* Duerme mucho - 8 a 9 hs. como mínimo
* Si quieres crecer tienes que estar motivado.


[editar] Advertencias

* Los ejercicios de estiramiento llevados al extremo pueden causar daños severos. Ten mucho cuidado al hacerlos.
* No hacer las repeticiones muy seguido, demaciado ejercicio suele hacer que los huesos y musculos generen resistencia, lo que frenara el crecimiento.
* NO exagerar ninguno de los pasos sugeridos, hacer mucho o nada de algo suele ser perjudicial y haz ejercicio.